Dit gebeurt er met je lichaam als je 12 dagen lang een bananen dieet volgt. - Voorspoedigleven
Algemeen

Dit gebeurt er met je lichaam als je 12 dagen lang een bananen dieet volgt.

Wereldwijd zijn bananen een van de populairste fruitsoorten, en dit heeft een logische reden. Ze helpen namelijk bij het verminderen van de bloeddruk en verkleinen de kans op kanker en astma.

Bananen worden al in 107 landen verbouwd en staat dan ook op een wereldwijde vierde plaats als het gaat om voedselgewassen in geldwaarde. In Amerika consumeren mensen bijvoorbeeld meer bananen dan appels én sinaasappels bij elkaar!
bananen, dieet

Omdat bananen wereldwijd zo populair zijn is het niet gek dat mensen zich zijn af gaan vragen of ze wel echt zo gezond zijn.

Een banaan is een vezelrijk fruit met een aantal gezondheidsvoordelen. Ze zijn het vierde meest populaire voedsel na rijst, tarwe en maïs. Met zijn hoge gehalte aan voedingsstoffen, lage prijs en gemakkelijke verkrijgbaarheid is het de meest ideale vrucht om op te nemen in je dagelijkse voeding. Als je bijna niets eet en alleen bananen eet, verlies je gewicht, maar als je acht tot tien bananen per dag eet, kun je, behalve het nuttigen van gewone maaltijden, ook aankomen.

Een voedingsdeskundige en een motivatiecoach probeerden het monofruitdieet (een fruitdieet voor bepaalde dagen) om de gezondheidsvoordelen van bananen te testen. Hij noemt het dieet ‘banana island’.

Wat houd het ‘banana island’ dieet in?
Bananen zijn alles wat je eet (je kunt het ook met ander fruit doen).
Je eet ALLEEN rijpe bananen, je eet je gebruikelijke calorieën – er is geen ondervoeding of calorierestrictie bij betrokken.

  • Je drinkt veel water, tot 3 liter per dag.
  • Je beweegt dagelijks zoals je normaal ook doet
  • Je rust genoeg omdat je lichaam dieper zal detoxeren en herstellen.
  • Uit onderzoek blijkt dat bananen eigenlijk perfect passen in je dieetplan voor gewichtsverlies. Een zes inch banaan heeft
  • ongeveer 90 calorieën, wat het veel minder maakt dan de calorieën in een snoepreep. Bovendien is het vezelgehalte in deze
  • vrucht oplosbaar, waardoor het water absorbeert en de vertering vertraagt.

Dit gebeurde er tijdens het ‘banana island’ dieet:

  • Geen detox-symptomen, ze voelde zich geweldig tijdens de hele “reis”.
  • Ervaren zeer scherpe helderheid van geest, waardoor ze taken en activiteiten kon herstructureren.
  • Ze zegt dat het een drukke innerlijke reis voor haar was.
  • Ze voelde zich gebalanceerd en positief.
  • Haar huid werd op natuurlijke wijze zachter en glanzender.
  • Ze liep 22 km op en neer een zeer steile berg zonder spierpijn
  • Haar lichaam voelde flexibeler dan ooit.

Bananen hebben eigenschappen voor gewichtsverlies. Een enkele banaan heeft 108 calorieën, wat neerkomt op 17,5 gram koolhydraten. Ons lichaam heeft koolhydraten nodig om soepel te functioneren . Overtollige koolhydraten kunnen leiden tot gewichtstoename. Bananen zitten ook vol met vezels, vitamines en mineralen. Bovendien bevatten ze pectine, waardoor je je langere tijd voller voelt. Dit maakt bananen ideaal voor elk gewichtsverliesprogramma.

Wat vind jij? Reageer hieronder: