Wist jij dat het eten van een ontbijt heel erg handig is om snel af te vallen? - Voorspoedigleven
Gezonde voeding Gezondheid

Wist jij dat het eten van een ontbijt heel erg handig is om snel af te vallen?

Je zult het misschien al weten maar het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Het ontbijt zorgt er voor dat je de benodigde energie krijgt voor de rest van de dag. Heel erg belangrijk dus!

Wanner je fanatiek bent met afvallen mag je absoluut nooit je ontbijt overslaan. Dit is uit onderzoek bewezen. De deelnemers werden verdeeld in drie groepen. De eerste groep kreeg havermout, de tweede groep kreeg cornflakes en de derde dronk alleen water als ontbijt.

Uit het onderzoek kwam de uitslag dat havermout voor het ontbijt zorgt voor een betere vitamine opname. havermout is lekker en gezond en het kan worden toegevoegd aan allerlei gerechten. Havermout bevat tal van voedingsstoffen en bieden meerdere voordelen voor de gezondheid. Hieronder zie je er een paar:

Het geeft een gevoel van verzadiging
Havermout zit vol met vezels, deze vezels zorgen voor een gevoel van volheid.

Verlaagt de bloeddruk
Havermout reguleert de bloeddruk

Verlaagt cholesterol gehalte
De vezels in havermout binden zich aan het vet in het lichaam. Havermout verlaagt ook het risico op hart- en vaatziekten, hartfalen en beroertes.

Verlaagt het risico op kanker
Het is bewezen dat het de kans op borst, prostaat en eierstokkanker verlaagt. Aldus he Het Britisch Medical Journal.

Vond jij dit nou een handig artikel? Vergeet het dan niet te delen op Facebook!

Bron: simplewomen.net

Wat vind jij? Reageer hieronder: